Nuestro amigo el miedo
Autor: Juan Jerónimo González
Tenemos miedo, es normal, es de humanos. El miedo, si lo vemos bien, lo único que quiere es protegernos, es su naturaleza estar preocupados para que no nos pase nada. Ahora bien, es importante entender el miedo, por un lado, es nuestro amigo cuando no nos domina, cuando se presenta en cantidades suficientes para mantenernos vivos, para no hacer cosas que nos hagan daño. El problema es cuando el miedo se convierte en nuestro enemigo, cuando en vez de protegernos, no nos deja vivir, a esto le llamaremos miedo irracional, un miedo que se sale de sus proporciones y nos impide estar tranquilos.
Quiero aclarar algo, estamos viviendo tiempos difíciles, eso no lo podemos negar, y como consecuencia la mente se va a lugares un poco pesimistas. Por eso en esta ocasión te voy a dar tips para hacernos amigos del miedo.
- El miedo, en parte, es falta de información: Le tememos a lo que no conocemos. Cuando tenemos información real y certera podemos tomar mejores decisiones y estar mas tranquilos. El tip, de este punto, es seleccionar lo que ves y lo que escuchas, si estas siguiendo en redes sociales a personas que solo se quejan, suben chismes o información sin confirmar, te causara miedo irracional, es mejor hacer una limpia de la información que consumes, ve fuentes profesionales o calificadas para emitir una opinión y has lo mejor que este en tus manos. Deja de seguir todo lo que te estorbe.
- Regresa tu mente a un pensamiento positivo constantemente: la mente, por naturaleza, se va a los escenarios pesimistas y negativos, el tip aquí es que cada vez que sientas miedo o tengas un pensamiento negativo o pesimista ,obsérvalo, agradécelo y regresa a un pasamiento positivo, algo que funciona bien en estos casos es agradecer, el agradecer lleva a la mente a un estado de tranquilidad y optimismo, todos los días agradece cuando te levantes, cuando tengas pensamientos negativos y antes de dormir.
Recuerda que estamos todos en este barco, que somos equipo humanidad y que la mejor manera de cuidarte es cuidándome a mi, si todos sabemos que cada quien estamos tomando las medidas necesarias para cuidarnos, tendríamos como consecuencia menos miedo. Los quiero y espero que sus seres queridos estén con bien y tranquilos en estos tiempos.